こんにちわ。
地下鉄吉野町駅近くのカラオケスナック「ミュージックパブキャビーヌ」の中島です。
さて、今日は水道橋で仕事をした後に町田で夜から仕事
健康診断の途中結果見たら、暴飲暴食の一年だったのに、思ってたより遥かに健康的で、ノンストレスで生きるって医者いらずで大事だなと再認識させられた。
よく行くタイ古式マッサージのお店で、お酒が原因で旦那さんと死別してしまった60くらいのタイ人のおばちゃんがいるんだか、行く度に本気なんじゃないかと思えるくらい求婚されるんだけど、このおばちゃんにマッサージ中にいつもあなたレバー悪いとか言われてた。
けど、休肝日３日入れたためか、リポDでタウリン摂取しているためかは分からないけど、肝臓はちょっと脂肪肝と言われたものの超正常値
見たか、ラッキーしか起きない人のノンストレスの力をとガッツポーズだった
ただ、炭水化物カットの宿命なんだけど、どうしても酸性の食品が多くなるため、尿酸値と悪玉コレステロールの値だけが大変な事になってた。
ビールに限らず、酒は全部尿酸値上がるみたいね。
酒は止めるつもりはないし、酒やめたらストレスになって余計病気になると思うので、食事の方で改善するしかないんだけど、痩せれば数字改善すると言われたものの酸性の食事だけじゃきついよなと思い、仕方なくしばらくはアルカリ性食品炭水化物カットランチだなと思わされた
夜は基本抜くし、夜食べてもサラダをムシャムシャしてやろうかと思う。
そんなわけで、仕方なく本日は水道橋で検索してサラダランチ
なかなかヘルシーで美味しかった。
チキンもサラダチキンみたいなやつだったし。
満腹中枢はまるで刺激されないが、脂抜きと糖質抜きで空腹感じたらファミレスとかで狂ったようにサラダ頼んで、アルカリ食品摂取しまくってやろうと思っている。
悪玉コレステロールの方もビタミンCと食物繊維とアルカリイオン水を毎日2リットルくらい飲めば大分下がるはずなんだよな。
それ徹底すると、基礎代謝を落とさないためにタンパク質が必要で、食べれるのが海藻と豆腐と納豆と葉っぱ系の野菜になっちゃうんだよなぁ
ずっとはキツいので2週間に1度はチートデイにして好き放題食べるとして、３日に1度はステーキ系ランチにするかな。
8年ぶりくらいに本気の炭水化物カットにトライしようかと思う。
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